ساعت هوشمند گارمین Garmin Forerunner 255 – نسخه 46 میلی‌متری

ساعت Garmin Forerunner 255 در دو نسخه‌ی 41 و 46 میلی‌متری عرضه می‌شود که هر دو قیمت یکسانی دارند. این ساعت از نظر امکان یا عدم امکان ذخیره موسیقی هم دو نسخه‌ی متفاوت دارد. ساعتی که با آن نمی‌شود موسیقی ذخیره کرد 349 دلار یا 299 پوند است و نسخه‌ی Forerunner 255 Music آن با قیمت 399 دلار یا 349 پوند به فروش می‌رسد. این ساعت از ساعت Forerunner 245 کمی گران‌تر است. نسخه بدون موسیقی ساعت فوررانر 245 با قیمت 299 دلار و نسخه با موسیقی آن با قیمت 349 دلار راهی بازار شد. اما همان طور که در ادامه خواهید فهمید، ساعت فوررانر 255 قابلیت‌های پیشرفته‌تری ارائه می‌دهد که ارزش این 50 دلار هزینه‌ی اضافی را خواهد داشت.

این ساعت بسته به اندازه و داشتن یا نداشتن قابلیت ذخیره‌ی موسیقی گزینه رنگ‌های مختلفی دارد. به طور کلی ساعت فوررانر 255 در رنگ‌های مشکی، سفید، آبی، خاکستری روشن، خاکستری تیره و صورتی در دسترس خواهد بود.

مثل سایر ساعت‌های سری فوررانر، شما به لطف دستبندهای Quick Release گارمین می‌توانید بند این ساعت را با مدل‌های فلزی یا چرمی مورد نظر خود تعویض کنید.

طراحی Garmin Forerunner 255 تا حد زیادی نسبت به قبل ثابت مانده است. در این بررسی از نسخه کوچکتر استفاده شد که بسیار دوست داشتنی بود. با این که ساعت‌های Fenix 7 و Forerunner 955 جدید یک صفحه نمایش لمسی دارند، ساعت Forerunner 255 کماکان با استفاده از پنج دکمه کنترل می‌شود، سه دکمه در سمت چپ و دو دکمه در سمت راست. فقدان صفحه نمایش لمسی چندان هم بد نیست چرا که هنگامی که شما با استفاده از ساعت ورزش می‌کنید، صفحه‌ی لمسی به صورت خودکار خاموش می‌شود. علاوه بر این استفاده از صفحه لمسی با انگشتان خیس از عرق کار راحتی نیست.

مثل دیگر ساعت‌های برند گارمین، کل اطلاعاتی که روی صفحه نمایش داده می‌شود قابل شخصی سازی ست و همانند ساعت‌های جدیدتر گارمین، شما می‌توانید این کار را هم از روی خود ساعت و هم از طریق برنامه‌ی Garmin Connect انجام دهید.

به عنوان کسی که از 10 سال گذشته با ساعت‌های گارمین کار کرده‌ام، این قابلیت جای قدردانی دارد. امکان تعویض و اضافه کردن فیلد اطلاعات در ساعت‌های قدیمی بسیار مشکل بود، به خصوص وقتی که با عجله می‌خواهید به بیرون بروید و گرم کردن قبل از تمرین را آغاز کنید.

ساعت Garmin Forerunner 245 Music (سمت چپ) و ساعت Garmin Forerunner 255S Music (سمت راست)

هم ساعت Forerunner 255S و هم ساعت Forerunner 255 یک نمایشگر رنگی MIP دارند که خواندن محتویات آن در هر شرایطی راحت است، حتی زیر نور مستقیم خورشید. در مدل کوچکتر Forerunner 255S ساعت یک نمایشگر 1.1 اینچی دارد، این در حالی ست که نسخه‌ی 46 میلی‌متری یک نمایشگر بزرگتر 1.3 اینچی ارائه می‌دهد.

این ساعت جدید رزولوشن بالاتری نسبت به ساعت Forerunner 245 دارد. صفحه نمایش Garmin Forerunner 255 با رزولوشن 260 در 260 پیکسل نسبت به ساعت Forerunner 245 با رزولوشن 240 در 240 پیکسل واضح‌تر است. این اختلاف رزولوشن به راحتی قابل تشخیص نیست، مگر این که روی هر دو ساعت در کنار هم زوم کنید. اما به طور کلی صفحه نمایش ساعت جدیدتر کمی روشن‌تر و رنگی‌تر به نظر می‌رسد.

کمپانی گارمین شارژدهی Garmin Forerunner 255 را نسبت به نسل قبلی بهبود بخشیده است. ساعت گارمین فوررانر 255 تا 14 روز شارژدهی دارد و این یعنی شارژدهی آن نسبت به شارژدهی 7 روزه‌ی Forerunner 245 دو برابر شده است. عمر باتری Garmin Forerunner 255 در حالت روشن بودن GPS حدود 30 ساعت است که نسبت به شارژدهی 25 ساعته‌ی ساعت Forerunner 245 در این حالت بهبود یافته است.

در طول بررسی این ساعت متوجه شدم که این زمان‌بندی‌ها بسیار دقیق هستند. من با روشن کردن قابلیت Pulse Ox در شب هنگام و خاموش کردن دریافت نوتیفیکیشن‌های گوشی در حین بررسی به همین میزان شارژدهی دست یافتم. بعد از اتمام شارژ باتری، ساعت ظرف چند ساعت توانست از حالت خاموش به شارژ کامل برسد.

ساعت Forerunner 255 برخی از قابلیت‌های بهداشتی پیشرفته‌تر که معمولا برای ساعت‌های گران‌تر گارمین در نظر گرفته می‌شود را هم به ارث برده است. این ساعت به جدیدترین سنسور Elevate V4 گارمین مجهز است. در پشت ساعت چراغ‌هایی دیده می‌شود که چراغ سبز ضربان قلب و چراغ قرمز سطح اشباع اکسیژن خون را ثبت می‌کند (در این ساعت به این قابلیت Pulse Ox گفته می‌شود). این سنسور برای محاسبه‌ی میزان تنفس، HRV و استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مثل ساعت Forerunner 245، ساعت گارمین Forerunner 255 هم به صورت خودکار اطلاعات مربوط به خواب عمیق را ثبت می‌کند اما در این ساعت قابلیت جدیدی به نام Morning Report وجود دارد که به شما خلاصه‌ای در مورد این که چقدر خوب خوابیده‌اید، چقدر سخت تمرین کرده بودید و یک دید کلی در مورد آب و هوای روزی که در پیش رو دارید ارائه می‌دهد. اطلاعات Morning Report تا زمانی که شما آن را رد نکنید روی صفحه می‌ماند که این قابل قدردانی ست.

تفاوت بین Morning Report و امتیاز Training Readiness که در ساعت‌های گران قیمت‌تر این سری موجود است، مثل ساعت Fenix 7 و ساعت Forerunner 955 که جدیدا معرفی شده، اهمیت دارد. امتیاز Training Readiness به شما ایده‌ای در مورد این که در آن روز چقدر باید سخت تمرین کنید ارائه می‌دهد، این در حالی ست که امتیاز Body Battey که در ساعت Forerunner 255 وجود دارد، تصویری کلی از سلامت شما نشان می‌دهد.

به هر حال Morning Report یک قابلیت خوب و جدید است که شما می‌توانید در آن اطلاعاتی که هر صبح دلتان می‌خواهد ببینید را شخصی‌سازی کنید.

علاوه بر این، ساعت Forerunner 255 قابلیت Health Snapshot گارمین که اولین بار با ساعت Garmin Venu 2 Plus معرفی شد را هم داراست. این قابلیت در طی زمان دو دقیقه، تعداد ضربان قلب، سطح اشباع اکسیژن خون، استرس، تعداد تنفس و تغییرات ضربان قلب (HRV) را پایش می‌کند. ایده‌ی این قابلیت این است که شما هر روز در یک زمان مشخص و به طور منظم از آن استفاده کنید تا در مورد وضعیت سلامتی خود یک بینش کلی به دست آورید. بعد از گذشت دو دقیقه، خلاصه‌ای از اطلاعات مربوط به این فاکتورهای سلامتی دریافت می‌کنید و می‌توانید آن‌ها را در برنامه Garmin Connect ببینید و یا آن‌ها را به صورت یک PDF اکسپورت کنید.

مثل اکثر ساعت‌های گارمین، شما در برنامه Garmin Connect می‌توانید چرخه‌ی قاعدگی و مقدار آب بدن خود را پایش کنید.

همان طور که می‌دانید یکی از دلایل اصلی خرید یک ساعت ورزشی، ردیابی ورزش است. ساعت Garmin Forerunner 255 از این نظر هر آن چه که از سری فوررانر انتظار دارید را ارائه می‌دهد. در این ساعت حالت‌های متعددی در دسترس است، از جمله: دویدن، دویدن در جاده، تردمیل، دوچرخه سواری، دوچرخه‌سواری در سالن، شنا در استخر، شنا در آب‌های آزاد، ورزش سه‌گانه (دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا)، مولتی اسپورت (با امکان شخصی‌سازی)، Ultra Run، Virtual Run، indoor track (داخل سالن)، دویدن در مسیرهای کوهستانی (Trail Run)، eBike (دوچرخه سواری با دوچرخه‌های دارای موتور الکتریکی)، دوچرخه سواری کوهستان (MTB)، Health Snapshot، کوهنوردی (Hike)، اسکی، اسنوبورد، اسکی XC Classic، SUP یا پدل بورد، ROW (کار با دمبل)، ROW داخل سالن، پیاده‌روی، تمرینات قدرتی، تمرینات کاردیو (تمرینات هوازی برای بالا بردن ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب)، تمرینات تناوبی شدت بالا (HIIT)، یوگا، پیلاتس الپتیکال، بلند شدن روی پله (Stair Stepper)، حرکات ورزشی در خانه (Clocks)، پله نوردی (Floor Climb) و غیره. شما می‌توانید صفحه‌ی اطلاعات هر پروفایل ورزشی را روی ساعت و برنامه Garmin Connect تغییر دهید.

برای ایده‌آل بودن در زمینه‌ی تناسب اندام، ساعت Forerunner 255 تمرینات و همچنین تقویم مسابقه جدید و ویجت‌های شمارش معکوس مربوط به مسابقه را پیشنهاد می‌کند. این قابلیت‌ها به شما کمک می‌کنند برای یک مسابقه‌ی بزرگ حاضر شوید. یک ویجت پیش بینی مسابقه جدید هم وجود دارد که زمان تخمینی پایان مسابقه ماراتن، نیمه ماراتن و مسافت 10K و 5K را به شما اعلام می‌کند.

کمپانی گارمین به این ساعت قابلیت Up Ahead را هم اضافه کرده است. این قابلیت به شما امکان می‌دهد مارکرهای از پیش تعیین شده مثل ایستگاه‌های کمکی و مسیر صعود در یک مسابقه را ببینید. علاوه بر این، این قابلیت عملکرد شما را در روز مسابقه پیش بینی می‌کند (به شما امکان می‌دهد بفهمید عملکرد شما در روز مسابقه کندتر می‌شود یا سریع‌تر).

در طول این بررسی، من در حالی که روی یکی از مچ‌هایم ساعت Forerunner 255 و روی دیگری ساعت Forerunner 955 بسته شده بود شروع به دویدن کردم. در این حالت GPS ساعت ارزان‌تر یعنی فوررانر 255 عملکرد بسیار دقیقی داشت و در انتها نقشه‌هایی که هر دو ساعت ثبت کرده بودند یکسان بود. از آن جایی که ساعت هوشمند گارمین Forerunner 255 حدود 100 دلار از ساعت Forerunner 955 ارزان‌تر است، اطلاع از این موضوع اهمیت دارد.

یکی دیگر از تفاوت‌های بزرگ بین Forerunner 255 و مدل قبلی، اضافه شدن پروفایل‌های مربوط به ورزش سه گانه و مولتی اسپورت است. پایش brick session و ورزش‌های سه‌گانه قبلا فقط در اختیار ساعت‌های گران قیمت سری فوررانر بود.

در نهایت کمپانی گارمین قابلیت جدید Acute Load خود را به Forerunner 255 اضافه کرده است. این قابلیت کمی با قابلیت seven-day load متفاوت است. به این صورت که اگر پنج روز قبل شما یک مسابقه‌ی سنگین انجام داده باشید، حجم تمرینات بدنی شما با گذشت زمان کاهش می‌یابد تا بدنتان بتواند بهتر ریکاوری کند.

این قابلیت با این هدف در نظر گرفته شده که یک هفته بعد از تمرینات سخت از Unproductive Training Status یا تمرینات غیر مولد جلوگیری شود.

ساعت‌های مخصوص دویدن این روزها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به صورت شبانه‌روزی استفاده می‌شوند، نه فقط هنگام دویدن. در چند سال گذشته اکثر برندها قابلیت‌های ساعت‌های هوشمند را به ساعت‌های مخصوص تناسب اندام خود اضافه کرده‌اند. ساعت گارمین فوررانر 255 هم از این قاعده مستثنی نیست و به شما امکان می‌دهد نوتیفیکیشن‌های گوشی هوشمند خود را روی آن مشاهده کنید، اگر چه هنوز امکان پاسخگویی به آن‌ها وجود ندارد. ساعت Forerunner 255 با Garmin Pay قابلیت پرداخت بدون تماس دارد. با این قابلیت دیگر نیازی نیست حتما گوشی هوشمند خود را در خارج از خانه به همراه داشته باشید.

علاوه بر این، نسخه‌ی Forerunner 255 Music به شما امکان می‌دهد بیش از 500 آهنگ مختلف و پلی لیست را از Spotify یا Deezer دانلود کنید. با این قابلیت باز هم نیازی به حمل گوشی هوشمند در خارج از خانه نخواهید داشت. در طول این بررسی، بارگذاری چند قسمت از پادکست مورد علاقه‌ام فقط چند ثانیه طول کشید. من توانستم هدفون Powerbeats Pro خود را با بلوتوث به ساعت متصل کنم و بدون نیاز به گوشی هوشمند از خانه خارج شوم. من به عنوان یک دونده‌ی زن به دلیل ایمنی بیشتر، به ندرت بدون گوشی هوشمندم می‌دوم اما در عوض از این قابلیت می‌توان درون باشگاه استفاده کرد. اگر با شناختی که از خود دارید احتمال این که بخواهید روی ساعت هوشمند خود موسیقی بارگذری کنید خیلی کم است، بهتر است با پرداخت 50 دلار هزینه‌ی کمتر، مدل Forerunner 255 فاقد موسیقی را تهیه کنید.

این ساعت یک ساعت مخصوص دویدن است که برای هر دونده‌ای با هر سطحی مناسب است. اگر چند مدت از ساعت هوشمند گارمین Garmin Forerunner 255 استفاده کنید، متوجه می‌شوید که نیازی به یک مدل بالاتر مثل Garmin Fenix 7 ندارید. این ساعت که از مدل‌های قبلی کوچکتر و سبک‌تر است تمام انتظارات شما را از یک ساعت مخصوص دویدن برآورده می‌کند.

گارمین فوررانر 255 با قیمت 349 دلار تقریبا با ساعت Apple Watch Series 7 هم قیمت است، اما اگر به دنبال ساعتی هستید که بتوانید با آن تمرینات مطلوبی انجام دهید، از نظر من مطلقا ساعت اپل یارای رقابت با آن را ندارد، چرا که ساعت Forerunner 255 از نظر پایش تناسب اندام یک ساعت خارق‌العاده است و از اپل واچ عمر باتری خیلی بهتری ارائه می‌دهد.

اگر می‌خواهید یک ساعت گارمین با قیمت مقرون به صرفه‌تر داشته باشید، ساعت گارمین Forerunner 55 هم یک ساعت مخصوص دویدن فوق‌العاده است که با قیمت کمتری ارائه می‌شود. اگر قبلا ساعت‌های فوررانر 235 و 245 را تهیه کرده‌اید، خرید Garmin Forerunner 255 باز هم ارزش هزینه‌ی دوباره را دارد.